Skip to main content

O abordare orientată spre rezultate pentru ameliorarea durerii lombare

Peste 80% dintre adulți vor experimenta dureri lombare la un moment dat. Te numeri printre cei care caută alinare? La FIZIOteam, evaluăm exact simptomele și limitările funcționale pentru a-ți oferi un plan de terapie eficient.

Durerea de spate este o problemă complexă, cu multe cauze posibile, cele mai frecvente fiind traumatismele, întinderile musculare și factorii de stil de viață. Aceasta poate afecta profund viața de zi cu zi, limitând mobilitatea, perturbând somnul și împiedicând participarea la sport și alte activități.


Experiența durerii lombare variază de la un disconfort surd până la dureri severe. În funcție de cauza durerii, poți observa tensiune musculară, spasme și/sau rigiditate asociate.

La FIZIOteam adoptăm o abordare UNICĂ, orientată spre rezultate pentru durerea lombară, MULTICONCEPTUALĂ de terapie, fie prin mobilizarea acesteia prin tehnicile conceptului Maitland sau exercițiilor McKenzie. Nu ne dorim doar să ameliorăm simptomele, ci să ameliorăm durerea chiar de la sursă, astfel încât să poți duce o viață activă, fără dureri. Pentru acest scop, folosim diverse tehnici bazate pe cercetări, inclusiv:

  1. ✓ Exerciții terapeutice: pentru tonifierea musculaturii membrelor inferioare și abdominale.
  2. ✓ Terapie manuală: cum ar fi masaj terapeutic sau mobilizări articulare folosind tehnicile Maitland, pentru a reduce tensiunea musculară și a crește amplitudinea mișcării.
  3. ✓ Educație: privind postura corectă și biomecanica coloanei vertebrale, pentru a diminua stresul inutil asupra articulațiilor coloanei.
  4. ✓ Modalități de gestionare a durerii: precum fizioterapia-laser, ultrasunet sau electroterapia antalgică, pentru a te ajuta să tolerezi mai bine simptomul dureros.

Știm cât de mult poate afecta durerea lombară calitatea vieții. Dacă ești pregătit să te miști din nou , abordarea noastră bazată pe dovezi este aici să te susțină.

Cauzele durerii lombare

Știm că vrei să scapi de durerea de spate și să revii la activitățile preferate. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să identificăm cauza.

Durerea lombară poate avea mai multe cauze singulare sau cumulate. Vom evalua atent simptomele și le corelăm cu diagnosticul medicului tău și disfuncția prezentă pentru a determina cauza exactă. Apoi, împreună cu tine găsim cea mai adecvată modalitate de terapie personalizată situației tale.

Nu trebuie să suporți durerea lombară și nici atât disfuncția la acest nivel, acestea se pot croniciza necesitând apoi și mai mult timp de ameliorare și reabilitare funcțională. Sună acum la 0735 753 952 pentru a te programa la Evaluare și Reabilitare funcțională prin Terapie fizică!

Iată câteva cauze frecvente ale durerii lombare persistente:

  1. ✓ Întinderea musculară: Ai forțat prea mult la sală? Efortul excesiv sau tehnicile greșite de ridicare pot provoca dureri și limitarea mobilității. Exercițiile țintite care întăresc și stabilizează zona lombară pot reduce disconfortul și preveni accidentările viitoare.
  2. ✓ Protruzia și hernia de disc: Dacă unul dintre discurile intervertebrale se fisurează sau herniază, poate apărea durerea lombară. Herniile de disc se pot vindeca adesea singure, însă oferim strategii de gestionare a durerii și exerciții pentru refacerea funcției.
  3. ✓ Boala degenerativă a discului: Odată cu înaintarea în vârstă, discurile coloanei se pot deteriora, pierzându-și proprietățile de absorbție a șocurilor, ceea ce agravează durerea lombară. Te ajutăm să încetinești acest proces prin creșterea forței și mobilității.
  4. ✓ Postura incorectă: Cocoșarea sau statul prelungit pe scaun pot suprasolicita coloana și mușchii, cauză frecventă a durerii. Îți vom arăta tehnici dovedite pentru corectarea posturii și întărirea musculaturii centrale, pentru a susține corect coloana.

Indiferent de cauză, te putem ajuta să scapi de disconfort cu metode bazate pe dovezi, care aduc rezultate reale.

Tehnici dovedite pentru ameliorarea durerii lombare

Fizioterapia se bazează pe dovezi pentru a ameliora durerea și a restabili funcția optimă.

Abordările noastre terapeutice sunt personalizate conform nevoilor, obiectivelor și simptomelor tale.

În funcție de cauză, putem folosi una sau mai multe dintre următoarele tehnici:

  1. ✓ Exerciții terapeutice: Mișcarea este una dintre cele mai bune metode pentru recăpătarea mobilității lombare. Vei învăța exerciții terapeutice care te vor ajuta cel mai mult. Vom întări mușchii care susțin coloana, corecta dezechilibrele musculare și îmbunătăți mobilitatea coloanei, pentru a preveni și reduce durerea.
  2. ✓ Stabilizarea centrului corpului: Mușchii centrali puternici susțin coloana și mențin postura corectă. Împreună vom dezvolta un program personalizat de întărire a zonei centrale, pentru reducerea durerii și îmbunătățirea posturii, echilibrului și funcției generale.
  3. ✓ Terapie manuală conform conceptului Maitland: Aceasta cuprinde tehnici care ameliorează durerea, cresc mobilitatea și refac funcția. Prin mobilizări articulare și ale țesuturilor moi, această terapie practică tratează rigiditatea și tensiunea musculară, oferind alinare durabilă.
  4. ✓ Educație posturală: Postura greșită agravează durerea și poate împiedica rezultatele terapiei. Echipa noastră te va învăța biomecanica coloanei lombare corectă, pozițiile corecte de lucru sau de șofat și ajustările ergonomice pentru a ameliora stresul asupra coloanei.    
  5. ✓ Modalități de gestionare a durerii: Dacă durerea este prea intensă pentru exerciții, vom ameliora durerea cu ajutorul unor terapii fizice precum electroterapia antalgică, fizioterapia antiinflamatoare-laser sau terapia cu căldură și frig.