Skip to main content

O abordare orientată spre rezultate pentru ameliorarea durerilor și mobilității coloanei cervicale.

Studii recente arată că aproximativ 30% până la 50% din populația adultă se confruntă cu această problemă în fiecare an. Cauzele pot varia, de la postură incorectă până la compresia nervilor postraumatică sau ca și consecință a unor afecțiuni inflamatorii și/sau degenerative, însă indiferent de motiv, te putem ajuta să găsești o soluție.

Durerea cervicală nu este doar o simplă neplăcere. Pe lângă durerile ascuțite sau surde, poate include rigiditate și tensiune musculară. În cazuri mai severe, poate duce la slăbiciune sau durere în umăr, braț, antebraț, chiar și la nivelul degetelor mâinii și poate afecta semnificativ activitățile zilnice, funcționalitatea și calitatea vieții.

Iată doar câteva moduri în care durerea cervicală îți poate afecta viața de zi cu zi:

  1. ✓ Mobilitate redusă: Mișcarea dificilă a capului este frecvent asociată cu durerea cervicală și poate face ca activitățile zilnice precum condusul, sarcinile de la serviciu sau treburile casnice să le realizezi cu dificultate.
  2. ✓ Dureri de cap: Acestea apar adesea împreună cu durerea de coloană cervicală, deoarece tensiunea acumulată poate contribui la apariția migrenelor.
  3. ✓ Tulburări ale somnului: Durerea persistentă poate afecta calitatea somnului, influențând starea generală de sănătate.
  4. ✓ Scăderea performanței la locul de muncă: Este greu să te concentrezi dacă durerea persistă, mai ales dacă lucrezi la birou și petreci mult timp în fața calculatorului.
  5. ✓ Timpul liber sau chiar concedii compromise: Durerea cervicală poate limita mișcarea, afectând activitățile recreative sau timpul petrecut cu cei dragi.

Nu trebuie să suporți durerea și nici disfuncția, acestea se pot croniciza necesitând apoi și mai mult timp de ameliorare și reabilitare funcțională. Sună acum la 0735 753 952 pentru a te programa la Evaluare și apoi la Reabilitare funcțională prin Terapie fizică!

Ce poate cauza durerea mea cervicală?

Durerea cervicală poate avea multiple cauze. Identificarea și înțelegerea sursei exacte a durerii tale este esențială pentru a determina cea mai eficientă opțiune de terapie.

Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze ale durerii cervicale:

  1. ✓ Postura incorectă: Obiceiurile posturale greșite, cum ar fi cifoza sau atitudinea cifotică (cocoșarea),cap și gât înclinat anterior sau ridicarea umerilor, pun presiune excesivă pe mușchii, ligamentele și vertebrele gâtului, cauzând durere. Aceste obiceiuri apar adesea din cauza stilului de viață sedentar, ergonomiei necorespunzătoare sau lipsei de conștientizare a aliniamentului corporal.
  2. ✓ Întinderea musculară: Întinderea sau contractura musculară apar atunci când fibrele musculare sunt suprasolicitate sau sunt menținute timp îndelungat într-o poziție greșită. Mulți oameni își suprasolicită mușchii gâtului fie ținând capul într-o poziție incomodă prea mult timp, de obicei folosind telefonul sau calculatorul,ceea ce poate produce în timp o scurtare a acelui lanț muscular sau făcând exerciții în poziții greșie.
  3. ✓ Traumatism tip „whiplash”: Whiplash-ul (lovitura de bici) este o leziune care apare când capul este brusc împins înainte și sau înapoi peste limita normală de mișcare, tensionând sau rupând mușchii ori ligamentele coloanei cervicale și pot afecta serios nervii motori și senzitivi chiar cu interesarea canalulului medular. Este adesea asociat cu accidentele auto, dar poate apărea și în urma unor căzături sau accidentări sportive.În această situație este imperios necesar consult de specialitate NCH(neurochirurgie).
  4. ✓ Probleme ale coloanei vertebrale: Afecțiuni precum hernia de disc sau patologia degenerativă a discului pot exercita presiune asupra articulațiilor, nervilor și mușchilor spinali, cauzând durere sau rigiditate cervicală.

Cum veți ameliora durerea mea cervicală?

Evaluarea disfuncțiilor și durerilor coloanei cervicale trebuie făcută de către un profesionist cu extrem de multă atenție pentru a identifica sursa exactă a problemei tale cervicale. Simptomele, istoricul medical și informațiile obținute în urma evaluării fizice detaliate sunt date extrem de importante în abordarea prin terapie fizică a coloanei cervicale. În privința semnelor, instabilitatea ligamentară a coloanei cervicale contraindică în totalitate mobilizările și reprezintă indicație absolută de orientare către specialistul NCH.

Odată stabilită cauza, se pot lua în considerare metode bazate pe dovezi, axate pe reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității și amplitudinii de mișcare.

Iată câteva dintre metodele care ar putea face parte din planul tău de reabilitare:

  1. ✓ Exerciții terapeutice: Programele de exerciții sunt concepute pentru a întări musculatura din zona cervicală și a toracelui superior. De asemenea, lucrăm la mobilitate și flexibilitate, pentru a elimina restricțiile. Mișcarea este una dintre cele mai eficiente soluții pentru durere dacă este efectuată corect biomecanic.
  2. ✓ Terapie manuală Maitland: Terapie aplicată manual, care implică presiune asupra zonelor afectate, mobilizarea țesuturilor moi și a articulațiilor, pentru a crește flexibilitatea și a reduce durerea.
  3. ✓ Educație posturală: Deoarece postura joacă un rol important în durerile cervicale, vom analiza dezechilibrele și îți vom oferi exerciții și strategii pentru îmbunătățirea și menținerea unei alinieri corecte în activitățile zilnice.
  4. ✓ Modalități terapeutice: Putem folosi masajul ca metodă de decontracturare a musculaturii, dar și agenți fizici precum:
    • curenți electrici cu scop antalgic
    • agenți termici – căldura pentru reducerea durerii și tensiunii musculare
    Aceste metode pot pregăti corpul pentru exerciții active.