Skip to main content

Ameliorează durerile de genunchi cu ajutorul terapiei fizice!

Ai observat că mersul sau urcatul și coborâtul scărilor devine mai dificil din cauza genunchilor? Durerea de genunchi este o problemă frecventă, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Din fericire, experții de la FIZIOteam oferă soluții dovedite pentru durerea ta de genunchi!

Poate simți tentația să-ți limitezi mișcările dacă te confrunți cu dureri de genunchi. Totuși, acest lucru este probabil opusul a ceea ce ar trebui să faci, exercițiile regulate sunt esențiale pentru gestionarea sau ameliorarea durerii persistente. Mai mult, în unele cazuri, durerea de genunchi poate fi cauzată de probleme în alte părți ale corpului, cum ar fi șoldul sau glezna.

La FIZIOteam, te ajutăm să identifici cauza principală a durerii tale de genunchi, inclusiv să stabilim prin testele de diferențiere dacă problema este la nivelul uneia dintre articulațiile genunchiului! Odată ce aflăm cauza durerii, vom dezvolta împreună cu tine și ținând cont de diagnosticul medicului tău un plan de terapie bazat pe obiectivele tale de mișcare, pentru a te ajuta să te miști și să te simți mai bine limitând astfel utilizarea îndelungată a medicației steroidiene.


Durerea de genunchi nu trebuie să fie o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Trebuie să controlezi durerea și să-ți îmbunătățești mobilitatea, astfel încât să revii la un stil de viață sănătos și activ!


Înțelegerea cauzelor durerii de genunchi

Durerea de genunchi nu este întotdeauna cauzată de o problemă la nivelul genunchiului. Articulația depinde de buna funcționare a șoldului și a gleznei. Astfel, uneori, durerea poate avea originea la nivelul acestor articulații, nu neapărat la genunchi.

Totuși, există multe situații când durerea este rezultatul unei leziuni sau afecțiuni locale. Genunchiul este o structură complexă, formată din oase, mușchi, nervi și ligamente. Orice dezechilibru sau afectare a uneia dintre aceste componente poate genera durere.

Iată câteva informații despre cele mai frecvente afecțiuni care pot provoca dureri și disconfort:

  1. ✓Artrita: Cea mai comună formă este osteoartrita, care apare atunci când cartilajul articular se deteriorează, iar oasele nu mai sunt suficient protejate. Acest proces duce la inflamație, durere de intensitate variabilă, rigiditate și mobilitate redusă.
  2. ✓Leziuni ale cartilajului: Cartilajul este țesutul flexibil ce protejează oasele și articulațiile. O răsucire bruscă a genunchiului sub greutate sau un traumatism pot duce la leziuni ale cartilajului. De asemenea, inactivitatea prelungită sau mișcările repetitive pot cauza uzura sau chiar ruperea acestuia.
  3. ✓Leziuni ale ligamentelor: Ligamentele funcționează ca niște benzi rezistente ce stabilizează genunchiul. Opririle bruște, răsucirile sau loviturile directe pot provoca întinderi sau rupturi ligamentare, ducând la instabilitate și durere.
  4. ✓Tendinită: Tendoanele sunt țesuturi groase ce leagă mușchii de oase. Tendinita apare atunci când tendonul se inflamează din cauza mișcărilor repetitive, fiind frecventă la sportivi sau în activități ce implică sărituri și aterizări.
  5. ✓Luxația rotulei: Apare atunci când rotula (patela) iese din poziția normală, de obicei în urma unei schimbări bruște de direcție sau a unei răsuciri a genunchiului. Luxația determină durere intensă, umflătură și dificultate la mișcare. Terapia funcțională previne recidiva, evitând astfel complicațiile pe termen lung.
  6. ✓Bursită: Bursele sunt mici săculeți cu lichid ce reduc frecarea între țesuturi. Inflamația acestora, cauzată de suprasolicitare, traumatisme sau presiune repetată, duce la durere și umflătură locală.

Indiferent de cauză, experții noștri te vor ajuta să scapi de disconfort cu metode bazate pe dovezi, care aduc rezultate reale.

Nu trebuie să neglijezi durerea de genunchi. Sună la 0735 753 952 pentru Evaluare și apoi pentru Terapie fizică și reabilitarea funcțională a articulației!


Terapie fizică pentru ameliorarea durerii de genunchi și reabilitarea disfuncției genunchiului

Fiziokinetoterapia poate restabili funcția optimă și diminuează durerea. La evaluare analizăm în detaliu istoricul tău medical, diagnosticul medicului tău împreună cu examinarea amănunțită a mișcărilor articulațiilor genunchiului. Prin teste funcționale și de mobilitate, vom putea determina dacă problema este doar la nivelul articulațiilor genunchiului sau este consecința altor cauze.

Abordarea terapeutică va fi personalizată conform obiectivelor tale de mișcare, incluzând o combinație de modalități, precum:

  1. ✓ Terapie manuală conform conceptului Maitland: Tehnică practică, în care terapeutul ghidează cu blândețe articulația genunchiului prin diferite mișcări pentru a reduce durerea și a restabili mobilitatea.
  2. ✓ Exerciții terapeutice: Exerciții specifice pentru genunchi, menite să îmbunătățească forța, flexibilitatea și mobilitatea. Vei învăța atât exerciții de întindere, cât și exerciții pentru tonifierea mușchilor stabilizatori ai genunchiului.
  3. ✓ Fizio și electroterapie: Atunci când mișcările sunt foarte dureroase, articulațiile sunt rigide sau umflate, modalitățile de fizioterapie precum laserul, ultrasunetul pot ameliora aceste simptome. Iar în situația postimobilizării prelungite, pentru a restabili funcționalitatea musculaturii atrofiate, poți beneficia de electroterapie pentru reabilitare eficientă.
  4. ✓ Antrenament funcțional: Dacă ai dificultăți la activitățile zilnice, cum ar fi urcatul/coborâtul scărilor, mersul, alergatul, vei beneficia de exerciții specializate pentru a-ți recăpăta independența și siguranța în mișcare.
  5. ✓ Dispozitive de asistare: Uneori, poate fi nevoie de orteze sau alte dispozitive de sprijin (cadru, baston) pentru a te deplasa în siguranță pe durata reabilitării. Te vom ajuta să folosești corect aceste dispozitive recomandate de medicul tău.
  6. ✓ Educație: Vei primi informații clare despre afecțiunea ta și despre ce poți face pentru a obține rezultate optime, inclusiv recomandări pentru exerciții la domiciliu și modificări ale activităților zilnice.